Srečanja krščanskih žensk: JEZUS IN ŽENE

Dobrodošle žene vseh stanov in starosti!

SREČANJA bodo po zoomu.

Vsak prvi in tretji torek v mesecu od 19.00 – 20.30.

Začnemo 5. OKTOBRA 2021, končamo konec aprila.

Tema letošnjih srečanj bo JEZUS IN ŽENE.

​Jezusov odnos do žensk je bil v tedanji družbi in kulturi nezaslišan in izzivalen. Iz prizora, kako je Jezus sprejel grešnico v farizejevi hiši, lahko začutimo bogastvo in globino njegovega odnosa z ženami, ki so ga spremljale. Ne sprejema jih po njihovih vlogah kot “mati tega in tega” ali “hči …”, ali “žena…”, ampak jih ima za vredne blagrovanja, ker poslušajo in izpolnjujejo božjo besedo (prim. Lk 8,19-21). Torej so Marija Magdalena in druge žene, ki so hodile za Jezusom, živele z njim sestrinski odnos. Njihov učitelj se je dvignil nad predpise o čistem in nečistem, kot vidimo iz prizora s krvotočno ženo in Jairovo hčerko, in je torej tudi žene v svoji skupini sprejemal sproščeno v njihovi ženskosti, v njihovem načinu dojemanja in izražanja, v njihovi obliki intuicije, v njihovem jeziku. Žene uživajo Jezusovo pozornost, on jih ceni, posluša, ozdravlja in tolaži, one pa mu strežejo, kažejo željo, toplino in nežnost s tem, da mu dajejo od premoženja… Jezus izbere prav žene, ki so stale pod njegovim križem, za prve priče njegovega vstajenja.

Prav tak odnos ima Jezus tudi danes do tebe in mene. In še več, uči naju, kakšen odnos naj bi bil med moškim in žensko, kako naj rasteta v podarjanju in se odrekata posesivnosti ter potrošniškemu načinu delovanja po principi »daj-dam.« Ob evangeljskih odlomkih Jezusovih srečavanj z ženami bomo odkrivale bogastvo Odnosa v zastonjski Ljubezni. Hočeš tudi ti? Dobrodošla med sestrami, ki se veselimo druga druge, se podpiramo in sprejemamo v spoštovanju.

Prijavi se, če želiš: https://forms.gle/pqdNmcPCMVWyPJ2R7

Vodi: Karmen Kristan, duhovna voditeljica in spremljevalka

karmen.kristan@gmail.com, tel.: 041 955 219

S prijavo boš dobila povezavo za vsa srečanja in po vsakem srečanju tudi gradivo za naprej. Vedno bom dan pred srečanjem poslala tudi opomnik. Hvaležna bom za tvoj dar za moje delo.

Okvirna vsebina srečanja: 
– meditativni ples ali molitev s telesom ali meditacija 
– duhovni pogovor glede na določeno gradivo iz vsebine

Dvakrat na leto bo organiziran duhovni odmik za ženske

Odmevi udeleženk:

Meditativni ples nas je ogrel za zaupen pogovor v skupini, ki nas je odprl in povezal. Ravno to sem si želela od ženske skupine – da se lahko z drugimi ženskami odkrito pogovarjaš brez ocenjevanja, odvečnega blebetanja in skakanja v bese. 

Sergeja

​Nad našim  srečanjem sem bila navdušena. Skupina se mi zdi zelo pomembna, saj ustvarja kontinuiteto duhovne prakse, učimo se pravilnega poslušanja in pogovora (skoraj izumrle veščine!), obenem pa se soočamo s specifičnostjo biti ženska v sodobni družbi.

Tanja

Vesela sem, da sem se udeležila  srečanj. Meni je bila to velika obogatitev in spodbuda za naprej. Vsaka se bori, išče, upa, se veseli, pa se srečuje z uspehi in neuspehi. Sproščeno srečanje, kjer smo si podelile, kar smo želele. V spoštljivosti in sprejemanju smo si bile res dar druga drugi. Ko vidiš, da smo vse na isti poti le z različnimi  odtenki, ti to daje pogum in te potrjuje na tvoji poti. Tudi smeha ni manjkalo. V meni je sprožalo misli, spomine in mi dalo večji, širši pogled na to ženo, življenje. Premalo poznamo svetopisemske žene, ki pa imajo veliko vlogo v zgodovini in tudi danes nam lahko veliko povedo o dostojanstvu žene, moči, materinstvu, odločnosti, samospoštovanju… Ženske si imamo veliko povedati in tu gre za kvalitetno pogovarjanje, ki ga danes manjka. 

Valerija

Bilo je prisrčno, plesno, pevsko, razmišljujoče, predvsem pa ženstveno in spoštljivo. V posebnem vzdušju je bilo čutiti mir, Božjo milost in navzočnost Sv. duha…

Brez opravljanja, pritoževanja, oporekanja, skakanja v besedo,…

Skoraj neznanke, pa vendar smo si bile tako blizu…, tako zaupne, tako  iskrene…Neverjetno!

Hvala vam vsem.

Romana

RAZSTRUPLJANJE DUHA, DUŠE IN TELESA

Voditelja: p. dr. Viljem Lovše, DJ in ga. Karmen Kristan

KRK, 3. do 12. – Duhovne vaje s postenjem ob tekočinah 

PRIJAVA

KRK, 17. do 26. september 2021 – Duhovne vaje s intervalnim postenjem

Šestnajst ur postenja na dan sprva vsekakor zahteva nekaj truda, volje in prilagajanja, potem pa se telo na spremembo navadi. Končno spet začutimo, da smo lačni, okušamo bistveno intenzivneje, zaznamo sitost, imamo obilico moči, kilogrami pa se povrhu kar topijo – le kdo si vsega tega ne bi želel? 

Več o intervalnem ali prekinitven postenju najdete na koncu objave.

PRIJAVA

Zastrupljamo se s hrano, stresom in živimo v okolju, ki je podobno mikrovalovni pečici, ker je polno raznih sevanj, zato ni čudno, da je naš imunski sitem precej oslabljen. Prav zaradi tega je pomembno, da prisluhnemo sebi in svojemu telesu ter začnemo krepiti telesni in duhovni imunski sistem, da bomo pripravljeni na vse, kar še pride.

Imunski sitem zajema vse obrambne mehanizme našega telesa, ki se bojujejo proti različnim boleznim. Vsega pa telo samo ne zmore in zato potrebuje našo pomoč. Če bomo pazili, kakšno hrano bomo jedli v prihodnje in kakšen bo naš življenjski slog ter duševna in duhovna naravnanost, bomo bolezni zaprli vrata.

Naš organizem je vsakodnevno izpostavljen bakterijam, virusom, kemikalijam ipd. In če je naš imunski sistem oslabljen, se ne more bojevati proti sovražnikom, in tako zbolimo. Imunski sistem slabijo tudi slabe navade, kot so kajenje, pomanjkanje spanca, nepravilna prehrana, dolgotrajno jemanje antibiotikov, težko fizično in mentalno delo ter predvsem pomanjkanje vere in zaupanja, kar se kaže v pretiranem nadzoru in stresu kot reakciji, ko nekaj ne gre tako kot smo načrtovali.

Prvi znanilci nakopičenih toksičnih snovi v telesu so utrujenost, nezbranost, podočnjaki, alergije, bolečine v sklepih, zamašene obnosne votline, motne in pordele oči, polt brez leska, madeži na koži, slaba prebava, zadah iz ust …

KAJ LAHKO STORIMO?

  1. JEJMO ZDRAVO

Uživanje nekakovostne hrane povzroči, da smo bolj dojemljivi za okužbe, se počasneje zdravimo in naš imunski sistem hitreje oslabi. Znanstveniki so dokazali, kako z leti imunski sistem slabi, najnovejše raziskave pa kažejo, da se s polnovredno prehrano to slabljenje lahko precej upočasni.

Vnos energije močno vpliva na aktivnost imunskega sistema, saj je dokazano, da podhranjene osebe hitreje zbolijo kot osebe z normalno telesno težo.

Imunski sitem ne mara preveč radikalne diete pa tudi prekomerne teže ne. Če želimo ostati zdravi, moramo jesti polnovredno hrano, ki vsebuje:

  • Bogate proteine

Hrana nam mora dati visokokakovostne proteine, ki jih najdemo v ribah, morskih sadežih, mesu in mlečnih izdelkih. Tudi žitarice so lahko izvrsten izvor imunostimulirajočih aminokislin.

  • Vitamin C

Vitamin C je prvi na seznamu za krepitev imunskega sistema, zato je pomembno, da uživamo živila, ki ga vsebujejo. To so paprika, brokoli, agrumi, kot so grenivke, limone, mandarine, pomaranče, pa tudi kislo zelje in kisla repa.

Vitamin C vsebujeta tudi cvetača in brstični ohrovt. Vsa ta živila je treba uživati ves dan, pri vsakem obroku nekaj, da se vitamin C počasi sprošča v organizem.

WhatsApp Image 2018-06-12 at 14.18.04

  • Probiotike in prebiotike

Morda se sliši neverjetno, a glavnina celic imunskega sistema je v črevesju. Naš organizem je gostitelj več milijard bakterij, od katerih je večina ‘dobrih’. Probiotiki je skupen naziv za določene bakterije, ki ugodno vplivajo na zdravje in imunski sistem. Te bakterije so v hrani, lahko pa se hrana dodatno obogati z njimi. Fermentirani mlečni izdelki naravno vsebujejo žive bakterije (kefir), vse pogosteje pa jih dodajajo. Komercialno najpogosteje uporabljajo probiotike vrste Lactobaillus in Bifidobacterium, ki uravnavajo naš mikrobiom.

Poleg probiotikov pa telo potrebuje tudi prebiotike, ki so hrana koristnim bakterijam in so pravi tandem s probiotiki. Kefir, ki ga pripravimo sami iz zrn mlečnega ali vodnega kefirja vsebuje oboje. Isto lahko trdimo za napitek iz  kombuče.

  • Antioksidante

Antioksidanti krepijo imunski sistem, saj nevtralizirajo škodljive proste radikale, antioksidativni učinek pa imajo določeni vitamini in minerali, pa tudi rastlinski pigmenti. Skrivajo se v sadju in rumeni, rdeči in oranžni zelenjavi. Najdemo jih pa tudi v črnem vinu, temni čokoladi in zelenem čaju.

Evharistija in Božja beseda pa sta hrana za našo dušo, ki jo tudi ne smemo pustiti lačno.  Gospod se nam sam daje v hrano, da bi zaživeli iz njegovega obilja v Ljubezni brez strahu. Božja beseda nas v tem dodatno utrjuje.

  1. REDNO SE RAZGIBAVAJMO

Staro pravilo se glasi, zdrav duh v zdravem telesu. Rekreirati bi se morali vsak dan, še posebej v naravi. Pojdimo na sprehod ali tekajmo vsaj pol ure na dan. Naredili bomo nekaj dobrega za svoje zdravje in linijo, poleg tega pa se bomo otresli tudi stresa.

Še ena pozitivna stran telovadbe v naravi so sončni žarki, ki vsebujejo vitamin D. Raziskave so pokazale, da ta ščiti pred obolenji. Redna telovadba lahko okrepi naš imunski sitem kar za 50 odstotkov.

Že med eno uro hoje porabimo do 500 kalorij. Če smo se podali v strm klanec, bo izkupiček še toliko večji, skratka, redni obiski hribov so ne le prijetni, temveč tudi koristni, če želimo izgubiti kakšen kilogram. Hoja v hrib je tudi izjemno učinkovita za oblikovanje mišic zadnjice, nog in spodnjega dela trebuha, pri tem pa je seveda najboljše to, da si lahko sami odmerjamo intenzivnost treninga. In še, med takšno vadbo so sklepi mnogo varnejši kakor na trdem asfaltu!

WhatsApp Image 2018-06-06 at 17.53.49Hoja navkreber je odlična za uravnavanje ravni sladkorja v krvi, obvarovala pa nas bo tudi pred boleznimi srca, težavami s holesterolom in prenizkim ali previsokim krvnim tlakom ter pomagala pri okrevanju po hujši bolezni ali napornem zdravljenju. Številne raziskave so še pokazale, da ravno obiski hribov občutno pomagajo pri zdravljenju depresije, saj je rekreacija v naravi odlična za dvigovanje ravni serotonina ali hormona sreče.

Hoja v hrib krepi ustvarjalnost, spodbuja miselni tok in odpira oči, pravijo mnogi, ki so prav med takšnimi pohodi odkrili rešitev za težave v službi, družini, med prijatelji … V naravi tudi krepimo prijateljske vezi in se neizmerno zabavamo ter ustvarjamo nove, čudovite spomine – daleč od vsakodnevnega kaosa in vrveža ter neprijetnih zvokov avtomobilov.

Plavanje je za človeka zelo dobrodejno. Vlažno okolje, ki nas pri plavanju spremlja, je priporočljivo predvsem za astmatike (bolnike z urejeno astmo). Na dihala ugodno vpliva tudi izdihovanje v vodo, ki je kar 800-krat gostejša od zraka. Gre za aerobno vadbo, ki je koristna za srčno-žilni sistem. Pomembno je, da je frekvenca srca v vodi za deset do 15 utripov na minuto manjša kot pri enaki obremenitvi na suhem. Naš srčno-žilni sistem je tako razbremenjen. Voda že sama po sebi pomirja in sprošča telo. Plavanje nas odpelje v drugi svet in je odlična sprostitev.

Molitev je telovadba za dušo, saj krepi mišice srce, da odpirajo vrata Bogu, ki nam daje pravo živost, življenje v sedanjem trenutku. Preteklosti ni več, za prihodnost pa še ne vemo, kakšna bo. Vse kar imamo je ZDAJ.

  1. ZAGOTOVIMO SVOJEMU TELESU DOVOLJ SPANJA

Kvaliteten sen, po katerem se zbudimo naspani, je zelo dober za imunski sitem. Zato si zagotovimo dovolj spanja, in sicer vsaj 8 ur na noč.

Pojdimospat pred polnočjo, saj je ura spanja pred polnočjo enaka dvema urama spanja po polnoči. Naš spanec bo še boljši, če bo v naši spalnici približno 18 stopinj, če bo soba prezračena in brez vseh naprav, ki sevajo.

Čista vest pomaga k mirnemu spancu, zato je tudi zakrament spovedi eno od odličnih pomagal.

  1. IZOGIBAJMO SE STRESA

Negativna čustva, stres in skrbi slabo delujejo na imunski sistem in zagotovo bomo zboleli, če nas mučijo omenjene stvari. Če bomo z zaupanjem gledali na svet in s hvaležnostjo sprejemali vsakodnevne obveznosti, bomo težje zboleli.

Molitev in živa vera sta najmočnejša obramba. V povezanosti z Bogom oz. v sprejemanju Božje volje, ki je naše največje dobro, lahko premostimo tudi hude stvari, saj vidimo smisel v vsem kar se dogaja.

  1. NOSIMO PRIMERNO OBLEKO IN OBUTEV

Novi sintetični materiali, ki so sicer bolj enostavni za vzdrževanje,  nam prekinjajo stik z naravo – nekako nas izolirajo. Ker je naš Očka vse ustvaril kot povezano, je dobro, da izbiramo naravne materiale (bombaž. lan, volna. svila, usnje, guma…) in čim več hodimo bosi po zemlji, dihamo svež zrak v gozdovih, na gorah, na morju…

WhatsApp Image 2018-06-12 at 14.28.12

Naše krstno oblačilo je to, da smo Sinovi in Hčere in to zavedanje nas lahko dviga iz največjega blata ter nam daje dostojanstvo, ki ne mine.

  1. PRIVOŠČIMO SI SAVNO, DOBRO KNJIGO ALI URESNIČIMO SVOJE SANJE

Savna pomaga pri odpravljanju stresa, čisti in pomlajuje kožo ter celi organizem. Pomaga pri hujšanju, izboljša elastičnost arterij, niža krvni tlak in pomaga pri boleznih srca in ožilja.

Dobra knjiga nas sprosti, navdihuje, vzbuja nove ideje in želje ter nas oživlja.

Sanje, ki jih upamo sanjati v resničnem življenju postanejo meso. Če bi imeli vero kot gorčično zrno, bi naše sanje gradile mozaik naše zgodbe, ki je del večje Božje zgodbe.

  1. RAZSTRUPLJAJMO SE S POSTENJEM ALI DRUGAČE

Najhitrejša in najučinkovitejša metoda razstrupljanja telesa je post, ki obnavlja, poživlja in čisti vsako izmed milijonskih celic, ki sestavljajo naše telo, zato ima veliko dobrodejnih učinkov.

Nekoč so se ljudje postili tudi po trideset, štirideset dni, danes pa nam je težko preživeti dan brez hrane.Telo razstrupljamo, da ga okrepimo. Detoksikacija je proces čiščenja strupov iz organizma, saj ti slabijo imunski sitem in povečajo tveganje, da zbolimo. Dobro je, da se postimo vsaj enkrat na leto, saj nas večina ljudi uživa hrano, ki je polna pesticidov in hormonov, jemo preveč mesa, sladkorja in drugih rafiniranih živil, živimo v onesnaženem okolišu, kadimo, pijemo alkohol ali razne preveč sladkane pijače.

Pri čiščenju strupov sodelujejo ledvice, jetra in črevesje. Detoksikacija pa je dobra tudi za mentalno zdravje, saj zmanjšuje tesnobo in posledice prevelikega stresa.

Simptomi prevelike količine strupov v telesu so glavobol, težave s kožo, zadah in neugodni vonj telesa. Poleg tega so tu še kandida, slabo pomnjenje, napet trebuh, slaba prebava, debelost in prekomerno hujšanje.

Vse našteto in še več, boste lahko našli v našem programu duhovnega odmika s postenjem.

Dobrodošli!

Postenje traja 10 dni ob vodi, sadnih in zelenjavnih sokovih, kefirju  ter čajih in juhah. Gospod nas je tako čudovito ustvaril, da njegov Duh vodi delovanje in obnavljanje našega telesa. Duhovne vaje s postenjem nas odprejo naši globoki resnici, ki je vir nepremagljivega veselja in poguma za življenje: On je naše prebivališče, mi pa njegovo. Prostor srečanja smo in ljubezni, ki nas za vedno oživlja, poživlja in podarja.

Post spodbuja notranje razpoloženje za poslušanje Kristusa in prehranjevanje z njegovo besedo odrešenja. S postom in molitvijo mu dovolimo, da pride potešit najglobljo lakoto, ki jo doživljamo v notranjosti: lakoto in žejo po Bogu. Cilj posta je torej jesti resnično jed, ki je izpolnjevanje Očetove volje.

Vse dodatne informacije lahko dobite preko tel.: 041 955 219 (Karmen)

Karmen Kristan – poznavalka postenja

 

VEČ O POSTENJU: https://pvililovse.wixsite.com/duhovni-odmiki/duhovni-odmik-s-postenjem

Naravna kozmetika

S kože v notranjost telesa

Pri nakupu kozmetičnih preparatov smo potrošniki v nadvse neugodnem položaju.Če bi vam napisali nafta, izdelka nikoli ne bi kupili. Ko derivati nafte dobijo zanimiva umetniška imena, pa postanejo “čudovite učinkovine”. Skoraj vse, kar tako očarljivo diši v naših kremicah, milih, tonikih in deodorantih, je umetna dišava, pridobljena po sintetični poti. Naravna kozmetika deluje tako, da kožo dobro hrani in jo spodbuja, da sama proizvede svoje učinkovine. Kreme ne delajo namesto kože, marveč v sodelovanju z njo.

Dejstvo je, da je količina kozmetike, ki jo uporabljamo zdaj, neprimerno večja od tiste, ki so jo uporabljali naši predniki. Moja prababica je poznala samo svinjsko mast, v kateri so včasih raztopili kakšno zdravilno zel. Moja babica je imela eno 300-gramsko Nivea kremo za obraz, roke in vse drugo. Ta krema je zadostovala za vse leto.

Količino kremic, losjonov, čistilnega mleka, šmink in drugih nujnih pripomočkov v povprečni kopalnici pa dandanes merimo v kilogramih. Če na leto porabite samo en losjon za telo, eno mleko za sončenje, dve dnevni in dve nočni kremi ter dve kremi za roke, ste že pri več kot kilogramu “zaužitih” sestavin. Povprečna predstavnica lepšega spola, stara med dvajset in trideset let, na leto porabi od štiri do šest kilogramov kozmetike. Od tega bo 60 odstotkov končalo tudi v krvi, jetrih, ledvicah in drugih organih. Američani, ki imajo radi tekstne statistike, so izračunali, da ženska ob redni uporabi v svojem življenju poje od dva do štiri kilograme šminke za ustnice.

Kaj smo zaužili?

Pri nakupu kozmetičnih preparatov smo potrošniki v nadvse neugodnem položaju. Zakonodaja sicer narekuje proizvajalcem, da morajo navesti uporabljene sestavine, vendar te lahko razume manj kot odstotek prebivalstva. Sestavine so napisane le po padajočem zaporedju, brez količin, zato dejansko ne morete vedeti, koliko obljubljenega izvlečka češenj, kamilice, aloje vere ali drugih snovi je v preparatu.
Da je zmeda še večja, vam kot naravno kozmetiko lahko oglašujejo tudi takšno, v kateri je naravnih sestavin samo za en sam odstotek.

Kaj je v preostalih 99 odstotkih?

Če bi vam napisali nafta, izdelka nikoli ne bi kupili. Ko derivati nafte dobijo zanimiva umetniška imena, pa postanejo “čudovite učinkovine”. Skoraj vse, kar tako očarljivo diši v naših kremicah, milih, tonikih in deodorantih, je umetna dišava, pridobljena po sintetični poti. Tudi vse umetne arome jagod, mentola, češenj, magnolij, mandljev in podobno, so otroci nafte. Vsa barvila, ki nam tako lepo pričarajo barvo breskev, jagod ali limone v izdelkih, ali pa nam ponujajo neverjetno paleto barv za lase, so istega izvora.

V kolikšni meri je kozmetika škodljiva?

kožna pora

Dolgo je veljalo zmotno prepričanje, da kozmetika ostaja na površini kože in da zato v preparatih najdemo tudi sestavine, ki v živilih nikoli ne bi bile dovoljene. Tudi količine konzervansov, emulgatorjev in stabilizatorjev so v kozmetiki znatno večje kot v živilih. (Predstavljajte si, kaj vse mora “prestati” vaše mleko za sončenje, ki ga v eni sezoni vsaj petnajstkrat “prekuhate” na vroči plaži, da kljub temu zadrži strukturo in vonj.)
Zavedanje, da je koža druga usta telesa, je iz dneva v dan večje. Če ste imeli izkušnje z nikotinskimi obliži, kontracepcijskimi obliži, obliži estrogena ali morfijevimi obliži, vam je jasno, da sestavine iz obliža zelo učinkovito prehajajo v kri. Pri tem kože ni treba posebej pripravljati, da bi “pogoltnila” to, kar damo nanjo.
Kemijo vpijajo tudi naši nohti in lasje. Zato pazite, s čem jih hranite.

Kako izbrati naravno kozmetiko?

Vsak potrošnik želi svojemu telesu privoščiti to, kar mu bo koristilo in ne škodovalo. Pogosto smo prepričani, da je izdelek, ki ga uporabljamo, naraven, in vendar to ne drži.

Na embalaži boste z velikimi črkami prebrali naravne sestavine. Vseh drugih ne boste niti opazili. Ko odprete embalažo, jo praviloma zavržete in s tem zavržete tudi seznam vseh sestavin. Četudi bi želeli preveriti, kaj je trenutno na vaših policah, bi ugotovili, da to ni več možno. Originalnega pakiranja že dolgo nimate več.
Kar 95 odstotkov ponudbe predstavljajo kemični izdelki, ki so jim dodali nekaj malega naravnih sestavin.
Sledijo izdelki, ki so izdelani pretežno iz naravnih sestavin, ki so jim dodali tudi nekaj kemičnih. V ta razred spadajo kozmetika Annemarie Borlind, Kneipp, Roger&Gallet, Frais Monde.

Nato je tu majhna skupina izdelkov, izdelanih iz popolnoma naravnih sestavin, vendar o poreklu teh sestavin ne vemo veliko. Iz naravnih sestavin je, denimo, kozmetika Cosmerba. Pri izdelkih Weleda so uporabljene večinoma ekološko in biodinamično pridelane sestavine, vendar izdelek ni v celoti certificiran. Tudi eterična olja in olje 31 Just so izdelana naravno, vendar brez certificiranih surovin. (To ne velja za Justovo kozmetiko, v kateri boste našli veliko “sintetike”!)

V najmanjši skupinici so certificirani naravni izdelki, katerih sestavine so vse po vrsti verificirane. V to kategorijo sodijo vsi izdelki Dr. Hauschka, nekateri izdelki Apotteker Scheller (ti so ustrezno označeni), pretežen del eteričnih olj in krem Primavera in Po-ho olje A.Vogel.

Pravilniki iz neznanih razlogov dovoljujejo zavajajoče označevanje uporabljenih sestavin. Tako beseda parfum (fragrance) lahko pomeni naravno ali sintetično pridobljeno dišavo. Enako velja za sestavine kot so glicerin, pantenol, mlečna kislina, sorbitol, limonina kislina. Četudi prebirate etikete, ne boste vedeli, kakšno surovino so uporabili, razen če ima izdelek eko certifikat, ki zagotavlja, da so v izdelku uporabljene naravno pridobljene surovine.

Največje presenečenje vas čaka pri izdelkih za otroke. Nekako želimo verjeti, da je tam vse v najboljšem redu in da telo svojega dojenčka ne bomo že od samega začetka polnili s kemijo. In vendar ni tako. Ko si boste ogledali sestavine vseh ponujenih blagovnih znamk kozmetike za dojenčke, boste osupli, koliko kemije je v njih.
Edino v celoti naravno kozmetiko za nosečnice in za dojenčke najdemo pri Weledi.

Dve filozofiji

Pozabimo na trenutek na razlike v sestavinah in si oglejmo, kako v celoti delujejo kozmetični preparati na našo kožo.

Konvencionalna kozmetika deluje tako, da v kožo dodaja sestavine, ki naj bi bile za kožo pomembne. Tako namesto, da bi naša koža sama tvorila kolagen, tega dobiva s kremami. Konvencionalna kozmetika uporablja učinkovine, ki kožo zategujejo, sušijo ali vlažijo (po potrebi), polnijo tkivo in tako ustvarjajo vtis, da gladijo gubice.
Posledica takšnega pristopa je, da koža preneha proizvajati lastne sestavine in uravnavati ta proces, saj to zdaj počne nekaj “od zunaj”. Zato se pogosto zgodi, da koža potem, ko prenehamo uporabljati posamezno kremo, hitro atrofira, se zateguje, suši ali odzove s preobčutljivostjo. Številne ženske opažajo, da po določenem obdobju krema “ne deluje več” in iščejo novo.

Podobno se dogaja, če uživamo sintetizirane vitamine. Telo se razvadi in jih preneha vsrkavati iz zaužite hrane. V tem se ne razlikujemo od rastlin, ki prenehajo iskati hranila v zemlji, takoj ko jih začnejo gnojiti z NPK-gnojili. Enako kot rastline iz dneva v dan potrebujemo več zunanjih učinkovin, da dosežemo enak rezultat. Zato so tudi kreme vse močnejše, kajti tisto, kar je bilo uporabno še pred nekaj leti, na našo kožo nima več učinka.

Naravna kozmetika deluje tako, da kožo dobro hrani in jo spodbuja, da sama proizvede svoje učinkovine. Kreme ne delajo namesto kože, marveč v sodelovanju z njo. Naravni princip zlasti ponoči odsvetuje težke nočne kreme. Koža se ponoči obnavlja, čisti in uravnava. Koža mora delati, naravna kozmetika pa jo pri tem le podpira z modrostjo rastlin, ki jih vsebuje.

Tako je dr. Hauschka opazoval rastline in ugotavljal, kaj obvladajo. Kutina je dejansko mojstrica zadrževanje vlage. Ognjič in šentjanževka uspešno celite rane, aloja vera obnavlja najgloblje plasti kože. Nenasičena olja so naravni antioksidanti, ki varujejo celice pred prostimi radikali. Vrtnica pomirja, razkužuje in neguje & Za eterična olja je dokazano, da delujejo tudi na druge ravni telesa, ki jih kemične snovi in umetne vonjave nikoli ne dosežejo. Tako nas naravna eterična olja citrusov poživljajo, olje iz vrtnic pa odpravlja tesnobo in žalost.

Na kaj smo dejansko alergični?

Vse več alergij na sonce, kreme in druge vplive je med drugim tudi posledica tega, da koža že dolgo ne opravlja več svoje funkcije in je prepojena s sintetičnimi polnili. Ko takšno kožo, ki ste jo 350 dni v letu mazali z losjoni za telo, jo obdelovali z agresivnimi kremami proti celulitu in barvali s sredstvi za samoporjavitev, na koncu za štirinajst dni pokažete soncu, je nanj seveda popolnoma nepripravljena. Pričakovati, da bo znala proizvesti zadostne količine zaščitnega pigmenta, da bo pospešila presnovo ter se odzvala na povečano osmozo, ki jo sprožajo slana voda, ozračje, veter in sonce, je nemalokrat pretirano optimistično.

Kje začeti?

Če se odločite pospraviti kemijo v svoji kopalnici, se boste srečali z vprašanjem, kje začeti. Vse hkrati boste težko zamenjali. Uporabljati malo kemije, ki kožo “mumificira”, in malo naravne kozmetike, ki jo spodbuja k delovanju, včasih pripelje do burnih reakcij.

Prvo merilo, ki vam ga priporočam, je, da si ogledate, česa “zaužijete” največ. Mila morda lahko počakajo. Na vaši koži so le nekaj minut, potem jih sperete. Kreme za obraz in telo ter ličila pa so na vaši koži ure in ure
Če se odločite začeti z naravno nego, morate vedeti še nekaj. Ko koža oživi in začne delati, najprej začne pospravljati z nakopičenimi toksini. Lahko se zgodi, da boste po nekaj dneh uporabe naravne kozmetike začeli dobivati mozolje, izpuščaje in rdečico. Mnogi se prestrašijo in pomislijo, da so alergični na nove preparate. V večini primerov gre za naravni proces čiščenja kože.

Podoben proces so doživeli mnogi, ki so se odločili za očiščevalni post. Po nekaj dneh pavze, med katero v telo ne vnašate novih strupov, telo zbere moči in začne pospravljati nakopičene strupe iz telesa. To zaznate po vonju znoja, urina, oblog v ustih, izpuščajih … 

Pri čiščenju telesa lahko proces traja nekaj dni ali celo nekaj tednov, odvisno od tega, koliko sintetičnih polnil se je nabralo v telesu. Proces lahko pospešite, če si privoščite kopel v slani vodi (še bolje v slanici iz himalajske soli), savno ali če uživate veliko vode ter očiščevalnih sokov in čajev.

Dovoljena vsa sredstva, tudi škodljiva

Kako preverimo, kaj imamo?
Če je v izdelkih, ki jih uporabljate, katera od naslednjih sestavin, ste lahko prepričani, da izdelek ni 100-odstotno naraven, ne glede na to, kaj piše na embalaži (po abecednem vrstnem redu):

Acrylates/c10-30,
-Alkyl Acrylate crosspolymer,
-Aluminium starch octenysuccinate,
-Butul methoxydibenzoylmethane,
-Carbomer,
-Ceresin,
-Cetil alcohol,
-Cetearil Alcohol,
-Cetearil octanotate,
-Cyclopentasiloxane,
-Demethicone,
-Disodium edta,
-Disodium phosphate,
-Glyceril polymercrylate,
-Glyceril stearate,
-Glyceril oleate,
-Hexyladecanon,
-Hexyldecyl Laurate,
-Isohexadecane,
-Isoparaffine,
-Methaxycinnamate,
-Methylparaben,
-Paraffinum sodium,
-Paraffinum liquidum,
-PEG-100 sterate,
-Phenoxyethanol,
-Polyacrilamide,
-Polysobutene,
-Potasium cetyl phosphate,
-Propylene glycol,
-Propyl paraben,
-Sodium hydroxide,
-Sodium benzonate,
-Sorbitan,
-Stearly alcohol,
-Triethylene glycol.

Sanja Lončar

So naravne kreme res nevarne?

Prebrala sem test zveze potrošnikov, v katerem ugotavljajo, da so naravne kreme mikrobiološko oporečne. Že nekaj časa si prizadevamo, da bi zmanjšali vnos kemije, vendar ne za ceno osebne varnosti. Zato sem zdaj v resni dilemi, kaj narediti in kaj je manjše tveganje. Karmen Z.

Nevarna naravna kozmetika?

Prebrala sem test zveze potrošnikov, v katerem ugotavljajo, da so naravne kreme mikrobiološko oporečne. Že nekaj časa si prizadevamo, da bi zmanjšali vnos kemije, vendar ne za ceno osebne varnosti. Zato sem zdaj v resni dilemi, kaj narediti in kaj je manjše tveganje. Karmen Z.

»Dovoli mi, da izberem metodologijo, in dokazal ti bom vse, kar hočeš.«
»Tudi, da je belo črno?«
»Oh, to je vsaj preprosto.«
Tako se je glasil eden izmed dialogov s prvim možem, znanstvenikom. Potreboval je le nekaj minut, da mi je znanstveno dokazal, da je tisto, o čemer sem bila prepričana, da je belo, dokazano črno.
Na to vajo se spomnim vsakič, kadar berem znanstvene raziskave.

Vsak mesec prebiram različne teste potrošniških organizacij (ne le naših). Vedno imam občutek, da so izrazito nenaklonjeni naravnim izdelkom. To je razvidno predvsem iz izbrane metodologije, s katero ugotavljajo, kaj naj bi bilo za nas najbolje. Izjema je le nemška revija Oko test, ki v ospredje postavlja sestavo in prisotnost škodljivih snovi.

Spomnim se testov za barve za lase, ki je bila objavljena v reviji VIP že pred veliko leti. Zveza potrošnikov je ugotavljala, katere barve so najbolj obstojne, in nam na osnovi tega kot zmagovalce testa priporočala takšne z največ spornih sestavin. Med njihovimi merili vsebnost rakotvornih snovi ni imela nobenega vpliva na oceno. V istem času so vse barve, ki so pri nas bile označene kot najboljše, pri Oko testu dobile najslabše ocene, zaradi tveganih kemičnih snovi.

Ponovilo se je pred dvema letoma pri testiranju krem za sončenje. Evropska zveza potrošnikov je zelo natančno preverjala moč SPF in UVA, ne pa tudi, kako je ta dosežena. V evropski različici tega testa so prisotnost spornih filtrov, ki v telesu lahko delujejo kot hormonski motilci, vsaj navedli v posebnem stolpcu (ki ni vplival na oceno), pri nas te informacije ni bilo zaslediti. Ne vem, kako vi gledate na to – meni se zdi neprimerno, da v seštevku ocen moč SPF prinaša 45 odstotkov, UVA 35 odstotkov, pomanjkljivosti v navodilih za uporabo prinašajo 10 odstotkov točk, če pa izdelek vsebuje za zdravje možno nevarne snovi to nima nobenega vpliva na skupno oceno.

Zakaj naravna sredstva pogrnejo na testih
Pred dvema letoma je bil objavljen test pomivalnih tablet. Tega res ne morem pozabiti.
Če preberete merila za oceno učinkovitosti, boste videli, da je eno izmed meril, da pomivalno sredstvo učinkovito umije tudi zasušene ostanke jajc, riža, kosmičev in črnega čaja, ki so jih pustili stati več tednov na zraku, ter da se od pralnega sredstva pričakuje, da je enako učinkovito na kratkih in dolgih programih in celo pri pranju na 40 stopinj.
Vas res ne zanima, kakšna količina kemikalij in encimov (praviloma gensko spremenjenih) je potrebnih, da nekaj dobesedno »požre« takšne zasušene ostanke brez drgnjenja? V komentarju testa je napisano, da to dosežejo tablete, ki imajo DOVOLJ encimov, belil in ojačevalcev. Naravna sredstva očitno tega niso vsebovala dovolj, zato so pogrnila na testu.

Kdo se sploh spomni takšnih ekstremnih, neživljenjskih meril? Mogoče nastanejo, zato ker bi pri dva dni zasušeni posodi ne bilo mogoče razglasiti, da so naravna sredstva neučinkovita? Ali res moramo umivati s tako močnimi sredstvi, uničevati lastno posodo, lastno zdravje in okolje, zato ker je nekdo postavil takšno merilo za ugotavljanje učinkovitosti?

Kreme brez roka uporabe
Zato testiranje krem, ki so ga objavili pred kratkim, ni posebno presenečenje. Rada bi vas popravila – test ne ugotavlja, da so naravne kreme, ki so jih testirali mikrobiološko oporečne – test ugotavlja, da ko so kremo okužili s sevi (ki so jih oni izbrali) in izpostavili ugodnim razmeram za razvoj (ki so jih tudi oni izbrali) in na naravnih kremah so se razvile bakterije, pri tistih, ki so na bazi nafte, plastike in prepojene s parabeni pa ne. Vas to preseneča? Bil bi res veliki čudež, če bi se bakterije želele razmnoževati na anorganski podlagi. Ali ste opazili da večina konvencionalnih krem sploh več nima zapisanega roka uporabnosti? Torej tudi industrija priznava, da v njih ni ničesar, kar bi se lahko pokvarilo. Vse naravne snovi imajo rok uporabe. So zaradi tega nevarne ali se vam zdi bolj nevarno kožo (in tudi telo) prehranjevati z nečim, kjer še bakterije ne najdejo prehranske vrednosti?
Bakterije vedo, kaj je dobro, in zagotovo so edina hranila, ki so bila na voljo v opisanem testu našle na naravnem materialu. Dejstvo, da bi se to lahko zgodilo, ne pomeni, da se to v resnici dogaja. Dobri ponudniki naravne kozmetike veliko pozornost posvečajo prav pakiranju. Zato je dobra kozmetika, v kateri ni zaslediti agresivnih konzervansov praviloma v tubah ali se iz embalaže iztisne s pumpico ali pršilom –vse ravno s tem namenom, da rok ne namakamo v njih in tako ne ustvarjamo možnih gojišč.
Bolj objektivno oceno varnosti zato po mojem mnenju pomeni test naravnih krem, ki so ga objavili v reviji VIP pred enim letom (03/2011). Test je izveden na desetih naravnih kremah. Ugotovili so, da je vseh deset testiranih naravnih krem bilo pri odprtju mikrobiološko neoporečnih. Pri simulaciji uporabe so se razvili mikroorganizmi v dveh testiranih kremah. Pri preostalih pa ne.

Dovoljena vsa sredstva, tudi škodljiva
Pri vseh testih takšnih in drugačnih neodvisnih in odvisnih organizacij, institutov in ustanov je zelo dobro prebrati celotno metodologijo in tudi način vrednotenja (ocenjevanja).
Če je metodologija takšna, da nagrajuje le učinek, in so pri tem vsa sredstva dovoljena (četudi mogoče škodujejo našemu zdravju in okolju), potem se moremo vprašati, komu so takšna merila v interesu.
Če bi kupci zares postavili svoja merila, mislim, da bi v njih varnost bila zelo visoko postavljena. Ta varnost ne vključuje le mikrobiološko varnost, temveč dolgoročno varnost pred bremeni, ki jih v telo vnašamo s čistili in konvencionalno kozmetiko, v kateri zlobirana zakonodaja še vedno dovoljuje uporabljati ftalate, parabene, triklosan, nano delce in podobno. Rada bi o tem brala več v testih organizacij, ki se predstavljajo kot zaščitnice potrošniških interesov in se financirajo iz davkoplačevalskega denarja. Le navedba, da ne objavljajo oglasov, zame ni zadostno zagotovilo objektivnosti.

Odgovarja: Sanja Lončar    

                                

Duhovni odmik za ženske MARIJA MAGDALENA – Žena v Ljubezni

Zoom, 16.-18. april 2021

PRIJAVA

​Kaj se kot ženska lahko naučim od apostolke apostolom, Jezusove učenke in tudi duhovne voditeljice nekaterih hišnih Cerkva prvih kristjanov.

22. julija 2016 smo prvič praznovali dan Marije Magdalene kot praznik. Papež Frančišek hoče s to potezo poudariti odlično vlogo Marije Magdalene v evangelijih in v življenju prve skupnosti. Obenem pa v skladu z zadnjimi znanstvenimi dognanji prispeva k odpravi „zgodovinske krivice“, ki je je bil deležen lik Marije Magdalene. Slednja namreč ni bila prostitutka, ni bila spokornica (v smislu odmaknjenega spokorniškega življenja) in ni bila Jezusova žena. Gre za tri trdovratne zmote.


Dobile boste gradivo, nagovore in pogovore pa bomo izvedle po Zoomu v naši zaprti skupini. Prav tako bom vodila molitev s telesom, meditativno in kontemplativno molitev. Skupaj si bomo pogledale tudi film. Poslala vam bom zelo preprosta navodila, kako se priključiti preko Zooma, tako da tudi, če nimate izkušenj, ne bo problema. Na prvem srečanju bomo skupaj pregledale vse možnosti in se naučile uporabe, ki je res enostavna. To znanje vam bo prišlo prav še ob drugih priložnostih.

SREČANJA PO ZOOMU:
PETEK:
19.30 – 21.00: UVODNO SREČANJE – GRADIVO 1

SOBOTA:
08.00 – 08.50: MOLITEV S TELESOM, 09.00 – 9.15: PREDSTAVITEV GRADIVA 2
OSEBNO DELO

18.30 – 21.00: FILM IN POGOVOR, 21.00 – 21.30: VODENA MEDITATIVNA MOLITEV

NEDELJA:
08.00 – 08.50: MOLITEV S TELESOM, 09.00 – 09:30: VODENA KONTEMPLATIVNA MOLITEV
OSEBNO DELO
11.00 – 12.30: SV. MAŠA

Duhovni odmik pomaga, da se malo spodbudimo, razveselimo in napolnimo z vero, upanjem in Ljubeznijo v teh težkih časih.

Vodi: Karmen Kristan, duhovna voditeljica in spremljevalka

karmen.kristan@gmail.com, tel.: 041 955 219

Facebook: https://www.facebook.com/karmen.kristan/

Skrivnost ženske

Dobrodošle žene vseh stanov in starosti na Srečanja krščanskih žena pod naslovom SKRIVNOST ŽENSKE, ki bodo vsak prvi in tretji torek v mesecu od 19.00 – 20.30.

Začnemo 19. januarja 2020. Prijave so možne do 2.2. 2021, za vse, ne samo za članice.

Tema SKRIVNOST ŽENSKE bo podana v 9. srečanjih:

​Vodi: Karmen Kristan, duhovna voditeljica in spremljevalka (karmen.kristan@gmail.com, tel.: 041 955 219)

Okvirna vsebina srečanja: 
– meditativni ples ali molitev s telesom ali meditacija 
– duhovni pogovor glede na določeno gradivo iz vsebine SKRIVNOST ŽENSKE, ki ga predhodno prejmete po e-pošti.

PRIJAVA

TERMINI:

19.1. 2021 Uvodno, spoznavno srečanje

2.2. 2021

16.2. 2021

2.3. 2021

16.3. 2021

6.4. 2021

20.4. 2021

4.5. 2021

18.5. 2021

Duhovni odmik za ženske MARIJA MAGDALENA – Žena v Ljubezni

Izvedba po spletu, Zoom, 27. do 29. november 2020

PRIJAVA

​Kaj se kot ženska lahko naučim od apostolke apostolom, Jezusove učenke in tudi duhovne voditeljice nekaterih hišnih Cerkva prvih kristjanov.

22. julija 2016 smo prvič praznovali dan Marije Magdalene kot praznik. Papež Frančišek hoče s to potezo poudariti odlično vlogo Marije Magdalene v evangelijih in v življenju prve skupnosti. Obenem pa v skladu z zadnjimi znanstvenimi dognanji prispeva k odpravi „zgodovinske krivice“, ki je je bil deležen lik Marije Magdalene. Slednja namreč ni bila prostitutka, ni bila spokornica (v smislu odmaknjenega spokorniškega življenja) in ni bila Jezusova žena. Gre za tri trdovratne zmote, ki jih imamo dolžnost zradirati.

Dobile boste gradivo, nagovore in pogovore pa bomo izvedle po Zoomu v naši zaprti skupini. Prav tako bom vodila molitev s telesom, meditacije in še kaj. Poslala vam bom zelo preprosta navodila, kako se priključiti preko Zooma, tako da tudi, če nimate izkušenj, ne bo problema. Na prvem srečanju bomo skupaj pregledale vse možnosti in se naučile uporabe, ki je res enostavna. To znanje vam bo prišlo prav še ob drugih priložnostih.

Več informacij bom poslala vsem, ki boste za to, da se malo spodbudimo, razveselimo in napolnimo z vero, upanjem in Ljubeznijo.

Maševal bo s prenosom po zoomu in v pridigi predstavil moški pogled na Marijo Magdaleno p. dr. Viljem Lovše, DJ.

Vodi: Karmen Kristan, duhovna voditeljica in spremljevalka

karmen.kristan@gmail.com, tel.: 041 955 219

Odmik za ženske z meditativnim plesom

 

Bi rada plesala in istočasno razgibala svoje telo? Bi rada plesala in s plesom tudi molila? Bi se rada preprosto veselila življenja?

Pridi, skupaj bomo ta vikend spoznavale naša ženska srca.

Vse se začne v glavi, ko sprejmemo neko misel in stopimo z njo v dialog, se kmalu utelesi v naših besedah in dejanjih. Pozornost na misli in zavračanje vseh, ki nam delajo škodo, spremeni življenje. Preprosto damo več prostora Bogu, lažje slišimo njegov nežni, tihi glas in potopljene Vanj zajamemo iz Obilja življenja.

PRIJAVA

odmik za ženske
»Z vso skrbjo varuj svoje srce, kajti iz njega izvira življenje.« (Prg 4,23).  Kakšni boji so v mojem srcu? Osnove duhovnega razločevanja, meditativni plesi, različne molitve, pogovori in sprehodi nas bodo popeljali v globine naše ženstvenosti.

Vodi: Karmen Kristan

karmen.kristan@gmail.com,

tel.: 041 955 219

This slideshow requires JavaScript.

Duhovni odmik JEM, DA ŽIVIM

duhovni odmik (1)

KRAJ: DOM DUHOVNIH VAJ MARIJA NAZARET

DUHOVNI ODMIK “JEM, DA ŽIVIM”  –  26. do 28. junij 2020

PRIJAVA

Želiš izkušnjo  izkušnjo novega odnosa do hrane, ki je božji dar?
Pridi.
Skupaj bomo ustvarjali v pripravi hrane, ki daje življenje ter se učili, kako  lepo
je biti skupaj za mizo. (jedilno ali Božje besede ali evharistično).
Hrana je lahko tudi zdravilo, krepi moj imunski sistem, hrana lahko razstruplja in obnavlja, hrana mi lahko daje dolgoživost. Prav tako pa je lahko strup, me ovira in povzroča mnogo težav, pa tudi prezgodnjo smrt.
Skratka gre za nekaj temeljnega, zato si je vredno vzeti čas in narediti korak, dva v dobro, ki ga tudi tu za vse nas želi in podarja dobri Očka.
Ta duhovni odmik je izvrstna dopolnitev postenjem. Nanj lahko povabite tudi vse tiste, ki si še ne upajo izstopiti iz čolna cone udobja v izkušnjo bivanja s tekočinami in hranjenja predvsem z Njim, ki nam daje življenje, ki ne mine.
Dobrodošli! 

Program ponuja: 

-Jutranjo molitev s telesom – Praktično uvajanje v ustvarjanje hitrih, preprostih in polnovrednih receptov- Poglobljeno sveto mašo – Duhovna premišljevanja “10 spodbud z Jezusove mize”  – Skupni sprehod in nabiranje divje hrane – Večerno molitev
Vsak udeleženec prejme:
Knjižico z recepti, ki jo ustvarjamo skupaj.

Več informacij:
karmen.kristan@gmail.com, tel.: 041 955219

Foto utrinki iz odmikov Jem, da živim:

This slideshow requires JavaScript.

RAZSTRUPLJANJE DUHA, DUŠE IN TELESA

Podarimo si čas za čiščenje in prebujanje vseh razsežnosti naše podarjene človeškosti!

TERMINI v letu 2020:

Skupaj bomo utrjevali duha, dušo in telo za večjo duhovno in telesno odpornost na slabe vplive iz okolja.

1. ​   Krk: 12. do 21. junij 2020

Postenje traja 10 dni ob vodi, sadnih in zelenjavnih sokovih,  čajih, kefirju in juhah. Post obnavlja, poživlja in čisti vsako izmed milijonskih celic, ki sestavljajo naše telo, zato ima veliko dobrodejnih učinkov.

PRIJAVA

2. Nazarje, 9. do 16. avgust 2020

NOVO!!! Teden dni postenja ob solatah (tudi z puranjim ali ribjim mesom), kašah, kefirju, čaju…

Količine bodo majhne, da bo razstrupljanje veliko. Učili se bomo, kako tovrstni mediteranski post izvajati tudi v vsakdanjem življenju.

Poleg tega bomo spoznavali še različne tehnike duhovnega, duševnega in telesnega razstrupljanja.

PRIJAVA

3. ​   Krk: 4. do 13. september 2020 

Postenje traja 10 dni ob vodi, sadnih in zelenjavnih sokovih,  čajih, kefirju in juhah. Post obnavlja, poživlja in čisti vsako izmed milijonskih celic, ki sestavljajo naše telo, zato ima veliko dobrodejnih učinkov.

PRIJAVA

Vse dodatne informacije lahko dobite preko tel.: 041 955 219 (Karmen)

Zastrupljamo se s hrano, stresom in živimo v okolju, ki je podobno mikrovalovni pečici, ker je polno raznih sevanj, zato ni čudno, da je naš imunski sitem precej oslabljen. Pričakujemo lahko čas virusnih obolenj, kot je bila Korona pandemija, ki nas je močno zaznamovala. Prav zaradi tega je pomembno, da prisluhnemo sebi in svojemu telesu ter začnemo krepiti telesni in duhovni imunski sistem, da bomo pripravljeni na vse, kar še pride.

Imunski sitem zajema vse obrambne mehanizme našega telesa, ki se bojujejo proti različnim boleznim. Vsega pa telo samo ne zmore in zato potrebuje našo pomoč. Če bomo pazili, kakšno hrano bomo jedli v prihodnje in kakšen bo naš življenjski slog ter duševna in duhovna naravnanost, bomo bolezni zaprli vrata.

Naš organizem je vsakodnevno izpostavljen bakterijam, virusom, kemikalijam ipd. In če je naš imunski sistem oslabljen, se ne more bojevati proti sovražnikom, in tako zbolimo.Imunski sistem slabijo tudi slabe navade, kot so kajenje, pomanjkanje spanca, nepravilna prehrana, dolgotrajno jemanje antibiotikov, težko fizično in mentalno delo ter predvsem pomanjkanje vere in zaupanja, kar se kaže v pretiranem nadzoru in stresu kot reakciji, ko nekaj ne gre tako kot smo načrtovali.

Prvi znanilci nakopičenih toksičnih snovi v telesu so utrujenost, nezbranost, podočnjaki, alergije, bolečine v sklepih, zamašene obnosne votline, motne in pordele oči, polt brez leska, madeži na koži, slaba prebava, zadah iz ust …

KAJ LAHKO STORIMO?

  1. JEJMO ZDRAVO

Uživanje nekakovostne hrane povzroči, da smo bolj dojemljivi za okužbe, se počasneje zdravimo in naš imunski sistem hitreje oslabi. Znanstveniki so dokazali, kako z leti imunski sistem slabi, najnovejše raziskave pa kažejo, da se s polnovredno prehrano to slabljenje lahko precej upočasni.

Vnos energije močno vpliva na aktivnost imunskega sistema, saj je dokazano, da podhranjene osebe hitreje zbolijo kot osebe z normalno telesno težo.

Imunski sitem ne mara preveč radikalne diete pa tudi prekomerne teže ne. Če želimo ostati zdravi, moramo jesti polnovredno hrano, ki vsebuje:

  • Bogate proteine

Hrana nam mora dati visokokakovostne proteine, ki jih najdemo v ribah, morskih sadežih, mesu in mlečnih izdelkih. Tudi žitarice so lahko izvrsten izvor imunostimulirajočih aminokislin.

  • Vitamin C

Vitamin C je prvi na seznamu za krepitev imunskega sistema, zato je pomembno, da uživamo živila, ki ga vsebujejo. To so paprika, brokoli, agrumi, kot so grenivke, limone, mandarine, pomaranče, pa tudi kislo zelje in kisla repa.

Vitamin C vsebujeta tudi cvetača in brstični ohrovt. Vsa ta živila je treba uživati ves dan, pri vsakem obroku nekaj, da se vitamin C počasi sprošča v organizem.

WhatsApp Image 2018-06-12 at 14.18.04

  • Probiotike in prebiotike

Morda se sliši neverjetno, a glavnina celic imunskega sistema je v črevesju. Naš organizem je gostitelj več milijard bakterij, od katerih je večina ‘dobrih’. Probiotiki je skupen naziv za določene bakterije, ki ugodno vplivajo na zdravje in imunski sistem. Te bakterije so v hrani, lahko pa se hrana dodatno obogati z njimi. Fermentirani mlečni izdelki naravno vsebujejo žive bakterije (kefir), vse pogosteje pa jih dodajajo. Komercialno najpogosteje uporabljajo probiotike vrste Lactobaillus in Bifidobacterium, ki uravnavajo naš mikrobiom.

Poleg probiotikov pa telo potrebuje tudi prebiotike, ki so hrana koristnim bakterijam in so pravi tandem s probiotiki. Kefir, ki ga pripravimo sami iz zrn mlečnega ali vodnega kefirja vsebuje oboje. Isto lahko trdimo za napitek iz  kombuče.

  • Antioksidante

Antioksidanti krepijo imunski sistem, saj nevtralizirajo škodljive proste radikale, antioksidativni učinek pa imajo določeni vitamini in minerali, pa tudi rastlinski pigmenti. Skrivajo se v sadju in rumeni, rdeči in oranžni zelenjavi. Najdemo jih pa tudi v črnem vinu, temni čokoladi in zelenem čaju.

Evharistija in Božja beseda pa sta hrana za našo dušo, ki jo tudi ne smemo pustiti lačno.  Gospod se nam sam daje v hrano, da bi zaživeli iz njegovega obilja v Ljubezni brez strahu. Božja beseda nas v tem dodatno utrjuje.

  1. REDNO SE RAZGIBAVAJMO

Staro pravilo se glasi, zdrav duh v zdravem telesu. Rekreirati bi se morali vsak dan, še posebej v naravi. Pojdimo na sprehod ali tekajmo vsaj pol ure na dan. Naredili bomo nekaj dobrega za svoje zdravje in linijo, poleg tega pa se bomo otresli tudi stresa.

Še ena pozitivna stran telovadbe v naravi so sončni žarki, ki vsebujejo vitamin D. Raziskave so pokazale, da ta ščiti pred obolenji. Redna telovadba lahko okrepi naš imunski sitem kar za 50 odstotkov.

Že med eno uro hoje porabimo do 500 kalorij. Če smo se podali v strm klanec, bo izkupiček še toliko večji, skratka, redni obiski hribov so ne le prijetni, temveč tudi koristni, če želimo izgubiti kakšen kilogram. Hoja v hrib je tudi izjemno učinkovita za oblikovanje mišic zadnjice, nog in spodnjega dela trebuha, pri tem pa je seveda najboljše to, da si lahko sami odmerjamo intenzivnost treninga. In še, med takšno vadbo so sklepi mnogo varnejši kakor na trdem asfaltu!

WhatsApp Image 2018-06-06 at 17.53.49Hoja navkreber je odlična za uravnavanje ravni sladkorja v krvi, obvarovala pa nas bo tudi pred boleznimi srca, težavami s holesterolom in prenizkim ali previsokim krvnim tlakom ter pomagala pri okrevanju po hujši bolezni ali napornem zdravljenju. Številne raziskave so še pokazale, da ravno obiski hribov občutno pomagajo pri zdravljenju depresije, saj je rekreacija v naravi odlična za dvigovanje ravni serotonina ali hormona sreče.

Hoja v hrib krepi ustvarjalnost, spodbuja miselni tok in odpira oči, pravijo mnogi, ki so prav med takšnimi pohodi odkrili rešitev za težave v službi, družini, med prijatelji … V naravi tudi krepimo prijateljske vezi in se neizmerno zabavamo ter ustvarjamo nove, čudovite spomine – daleč od vsakodnevnega kaosa in vrveža ter neprijetnih zvokov avtomobilov.

Plavanje je za človeka zelo dobrodejno. Vlažno okolje, ki nas pri plavanju spremlja, je priporočljivo predvsem za astmatike (bolnike z urejeno astmo). Na dihala ugodno vpliva tudi izdihovanje v vodo, ki je kar 800-krat gostejša od zraka. Gre za aerobno vadbo, ki je koristna za srčno-žilni sistem. Pomembno je, da je frekvenca srca v vodi za deset do 15 utripov na minuto manjša kot pri enaki obremenitvi na suhem. Naš srčno-žilni sistem je tako razbremenjen. Voda že sama po sebi pomirja in sprošča telo. Plavanje nas odpelje v drugi svet in je odlična sprostitev.

Molitev je telovadba za dušo, saj krepi mišice srce, da odpirajo vrata Bogu, ki nam daje pravo živost, življenje v sedanjem trenutku. Preteklosti ni več, za prihodnost pa še ne vemo, kakšna bo. Vse kar imamo je ZDAJ.

  1. ZAGOTOVIMO SVOJEMU TELESU DOVOLJ SPANJA

Kvaliteten sen, po katerem se zbudimo naspani, je zelo dober za imunski sitem. Zato si zagotovimo dovolj spanja, in sicer vsaj 8 ur na noč.

Pojdimospat pred polnočjo, saj je ura spanja pred polnočjo enaka dvema urama spanja po polnoči. Naš spanec bo še boljši, če bo v naši spalnici približno 18 stopinj, če bo soba prezračena in brez vseh naprav, ki sevajo.

Čista vest pomaga k mirnemu spancu, zato je tudi zakrament spovedi eno od odličnih pomagal.

  1. IZOGIBAJMO SE STRESA

Negativna čustva, stres in skrbi slabo delujejo na imunski sistem in zagotovo bomo zboleli, če nas mučijo omenjene stvari. Če bomo z zaupanjem gledali na svet in s hvaležnostjo sprejemali vsakodnevne obveznosti, bomo težje zboleli.

Molitev in živa vera sta najmočnejša obramba. V povezanosti z Bogom oz. v sprejemanju Božje volje, ki je naše največje dobro, lahko premostimo tudi hude stvari, saj vidimo smisel v vsem kar se dogaja.

  1. NOSIMO PRIMERNO OBLEKO IN OBUTEV

Novi sintetični materiali, ki so sicer bolj enostavni za vzdrževanje,  nam prekinjajo stik z naravo – nekako nas izolirajo. Ker je naš Očka vse ustvaril kot povezano, je dobro, da izbiramo naravne materiale (bombaž. lan, volna. svila, usnje, guma…) in čim več hodimo bosi po zemlji, dihamo svež zrak v gozdovih, na gorah, na morju…

WhatsApp Image 2018-06-12 at 14.28.12

Naše krstno oblačilo je to, da smo Sinovi in Hčere in to zavedanje nas lahko dviga iz največjega blata ter nam daje dostojanstvo, ki ne mine.

  1. PRIVOŠČIMO SI SAVNO, DOBRO KNJIGO ALI URESNIČIMO SVOJE SANJE

Savna pomaga pri odpravljanju stresa, čisti in pomlajuje kožo ter celi organizem. Pomaga pri hujšanju, izboljša elastičnost arterij, niža krvni tlak in pomaga pri boleznih srca in ožilja.

Dobra knjiga nas sprosti, navdihuje, vzbuja nove ideje in želje ter nas oživlja.

Sanje, ki jih upamo sanjati v resničnem življenju postanejo meso. Če bi imeli vero kot gorčično zrno, bi naše sanje gradile mozaik naše zgodbe, ki je del večje Božje zgodbe.

  1. RAZSTRUPLJAJMO SE S POSTENJEM ALI DRUGAČE

Najhitrejša in najučinkovitejša metoda razstrupljanja telesa je post, ki obnavlja, poživlja in čisti vsako izmed milijonskih celic, ki sestavljajo naše telo, zato ima veliko dobrodejnih učinkov.

Nekoč so se ljudje postili tudi po trideset, štirideset dni, danes pa nam je težko preživeti dan brez hrane.Telo razstrupljamo, da ga okrepimo. Detoksikacija je proces čiščenja strupov iz organizma, saj ti slabijo imunski sitem in povečajo tveganje, da zbolimo. Dobro je, da se postimo vsaj enkrat na leto, saj nas večina ljudi uživa hrano, ki je polna pesticidov in hormonov, jemo preveč mesa, sladkorja in drugih rafiniranih živil, živimo v onesnaženem okolišu, kadimo, pijemo alkohol ali razne preveč sladkane pijače.

Pri čiščenju strupov sodelujejo ledvice, jetra in črevesje. Detoksikacija pa je dobra tudi za mentalno zdravje, saj zmanjšuje tesnobo in posledice prevelikega stresa.

Simptomi prevelike količine strupov v telesu so glavobol, težave s kožo, zadah in neugodni vonj telesa. Poleg tega so tu še kandida, slabo pomnjenje, napet trebuh, slaba prebava, debelost in prekomerno hujšanje.

Vse našteto in še več, boste lahko našli v našem programu duhovnega odmika s postenjem.

Dobrodošli!

34581703_10216038319611763_7156354549605728256_n

Postenje traja 10 dni ob vodi, sadnih in zelenjavnih sokovih, kefirju  ter čajih in juhah.Gospod nas je tako čudovito ustvaril, da njegov Duh vodi delovanje in obnavljanje našega telesa. Duhovne vaje s postenjem nas odprejo naši globoki resnici, ki je vir nepremagljivega veselja in poguma za življenje: On je naše prebivališče, mi pa njegovo. Prostor srečanja smo in ljubezni, ki nas za vedno oživlja, poživlja in podarja.

Post spodbuja notranje razpoloženje za poslušanje Kristusa in prehranjevanje z njegovo besedo odrešenja. S postom in molitvijo mu dovolimo, da pride potešit najglobljo lakoto, ki jo doživljamo v notranjosti: lakoto in žejo po Bogu. Cilj posta je torej jesti resnično jed, ki je izpolnjevanje Očetove volje.

Karmen Kristan

VEČ O POSTENJU:

RAZSTRUPLJANJE DUHA, DUŠE IN TELESA

Jn 15,9 - p. dr. Viljem Lovše SJ

Post_Nazarje (4)Podarimo si čas za čiščenje in prebujanje vseh razsežnosti naše podarjene človeškosti!

TERMINI v letu 2020:

Skupaj bomo utrjevali duha, dušo in telo za večjo duhovno in telesno odpornost na slabe vplive iz okolja.

1. ​   Krk: 12. do 21. junij 2020 PRIJAVA

2.    Nazarje, 9. do 16. avgust 2020 PRIJAVA

3. ​   Krk: 4. do 13. september 2020 PRIJAVA

Vse dodatne informacije lahko dobite preko tel.: 041 955 219

Zastrupljamo se s hrano, stresom in živimo v okolju, ki je podobno mikrovalovni pečici, ker je polno raznih sevanj, zato ni čudno, da je naš imunski sitem precej oslabljen. Pričakujemo lahko čas virusnih obolenj, kot je bila Korona pandemija, ki nas je močno zaznamovala. Prav zaradi tega je pomembno, da prisluhnemo sebi in svojemu telesu ter začnemo krepiti telesni in duhovni imunski sistem, da bomo pripravljeni na vse, kar še pride.

Imunski sitem zajema vse…

View original post 1,576 more words