Vzemi si čas za tišino

tic5a1ina.jpg

Draga moja, z večno ljubeznijo te ljubim. /Jer 31,3/

Ko me boš iskala z vsem svojim srcem, me boš našla. /5 Mz 4,29/

Kakor pastir nosi jagnje, tako te jaz nosim v svojem naročju. /Iz 40,11/

Blizu sem, obrni se k meni, poišči me v sebi, poišči me v tišini.

Ti sama si tempelj v katerem prebivam /1 Kor 6,19/

Ne pripadaš sebi, moja si, /1 Kor 6,19/

V meni živiš, se giblješ in obstajaš, /Apd 17,28/

saj izhajaš iz mene. /Apd 17,28/

Jaz v tebi in ti v meni.

Dajem ti življenje vsak trenutek, diham te, izgovarjam te.

V meni boš našla vse kar potrebuješ,

zate skrbim kot Oče. /Mt 6,31-33/

Draga, vzemi si nekaj časa za tišino,

v njej se bova srečala jaz in ti,

ko bo utihnil hrup sveta

in boš pustila vnemar viharje misli in besed,

boš slišala moj rahli ljubeči šepet. /1 Kr 18,11-12/

Spregovoril ti bom na srce.

Veselim se te, želim ti izkazovati dobroto

z vsem svojim srcem in z vso svojo dušo, /Jer 32,41/

in ti razodeti velike in nedoumljive stvari. /Jer 33,3/

Vate želim izlivati vso svojo ljubezen,

ker si moj otrok in jaz tvoj Oče. /1 Jn 3,1/

Ali hočeš?

 


/Očetova ljubezenska pisma_1 meditacija_Karmen Kristan/

 

Možnost, da izkusiš obilje tišine. Priporočam.

10

PRIJAVA

Več:

https://jn159.wordpress.com/duhovne-vaje/duhovne-vaje-v-tisini/

Advertisements

Sad adventnih duhovnih vaj v vsakdanjem življenju – družiti se z Besedo vsak dan

word-of-god_thumb4
V sredo smo končali Adventne duhovne vaje v vsakdanjem življenju. Moja osebna izkušnja in vtis ob podeljenem v skupini in v molitvenem spremljanju je, da je vsakodnevno druženje z Božjo besedo res močna opora v življenju. Ni važno kaj se nam zgodi (lahko tudi težka prometna nezgoda ipd.), če smo preko moljene Besede (in ostalih zakramentov) v živem, osebnem odnosu z Bogom, se vse zmore, ker On nosi in tudi vse hudo že spreminja v naše dobro.
Ena od mojih spremljank,  vesela in iskreno navdušena, mlada iskalka Boga, je na koncu izrazila željo oz. vprašanje, kako bi se še naprej vsak dan družila z Besedo.

Popotnica v novo leto: Očetovo ljubezensko pismo

Vsem nam, Njegovim Otrokom, da zaživimo kot ljubljeni!

ocetovo-ljubezensko-pismoMoj, dragi Otrok!
Mogoče me ne poznaš, ampak jaz vem vse o tebi, /Ps 139,1/
vem, kdaj sedaš in kdaj vstajaš, /Ps 139,2/
poznam vsa tvoja pota…. /Ps 139,3/
Celo vse lase na tvoji glavi imam preštete, /Mt 10,30/
zakaj ustvaril sem te po svoji podobi. /1 Mz 1,27/
V meni živiš, se giblješ in obstajaš, /Apd 17,28 /
saj izhajaš iz mene. /Apd 17,28/
Poznal sem te, še preden si bila spočeta, /Jer 1,4-5/
izbral sem te že, ko sem načrtoval stvarstvo. /Ef 1,11-12/
Nisi bila ustvarjena po pomoti, zakaj vsi tvoji dnevi so bili zapisani v moji knjigi. /Ps 139,15-16/
Določil sem čas tvojega rojstva in kraj, kjer boš živela. /Apd 17,26/
Ustvaril sem te čudovito in s strašljivo popolnostjo. /Ps 139,14/
Stkal sem te v telesu tvoje matere /Ps 139,13/
in že od rojstva te varujem. /Ps 71,6/
Napačno sem ti bil predstavljen od teh, ki me ne poznajo. /Jn 8,41-44/
Nisem oddaljen in jezen, ampak sem odraz popolne ljubezni. /1 Jn 4,16/
Moja želja je, da izlijem nate vso svojo ljubezen, preprosto zato, ker si ti moj otrok in jaz tvoj Oče. /1 Jn 3,1/
Ponujam ti več kakor tvoj zemeljski oče, /Mt 7,11/
saj sem popolni Oče. /Mt 5,48/
Vsak dober dar, ki ga prejmeš, prihaja iz moje roke. /Jak 1,17/
Poznam vse tvoje potrebe in skrbim zate. /Mt 6,31-33/
Moj načrt za tvojo prihodnost je bil vedno izpolnjen z upanjem, /Jer 29,11/
saj te ljubim z večno ljubeznijo. /Jer 31,3/
Moje misli nate so tako številne kakor pesek na morski obali. /Ps 139,17-18/
Od veselja nad teboj vriskam, prepevam in medlim od ljubezni. /Sof 3,17/
Nikoli si ne bom premislil, da bi ti ne delal dobro, /Jer 32,40/
saj si moja posebna lastnina. /2 Mz 19,5/
Z vsem svojim srcem in vso dušo te želim utrditi /Jer 32,41/
in ti razodeti velike in nedoumljive stvari. /Jer 33,3/
Če me boš iskala z vsem svojim srcem me boš našla. /5 Mz 4,29/
Razveseljuj se v meni, pa ti bom izpolnil hrepenenje tvojega srca, /Ps 37,4/
zakaj jaz polagam hrepenenje vate. /Flp 2,13/
Želim ti dati več, kot si lahko sploh predstavljaš ali prosiš. /Ef 3,20/
Vedno te opogumljam. /2 Tes 2,17/
Sem Oče, ki te tolaži v vseh tvojih stiskah, /2 Kor 1,3-4/
ob tebi sem in te rešujem strahov. /Ps 34,18/
Kakor pastir nosi jagnje, tako te jaz nosim v svojem naročju. /Iz 40,11/
Nekega dne bom obrisal vse solze s tvojih oči in odvzel vse bolečine, ki si jih pretrpela. /Raz 21,3-4/
Sem tvoj Oče in te ljubim z enako ljubeznijo kot ljubim svojega sina Jezusa, /Jn 17,23/
po katerem sem ti razodel, kako te ljubim. /Jn 17,26/
On je popoln odtis mojega bitja. /Heb 1,3/
Prišel je, da bi ti razodel, da sem s teboj in ne proti tebi /Rim 8,31/
in da ne štejem tvojih grehov. /2 Kor 5,18-19/
Jezus je umrl, da bi bil ti lahko spravljena z menoj. /2 Kor 5,18-19/
Njegova smrt je bila popoln odraz moje ljubezni do tebe. /1Jn 4,10/
Odpovedal sem se vsemu, kar sem ljubil, da bi si lahko pridobil tvojo ljubezen. /Rim 8,31-32/
Če sprejmeš dar mojega sina Jezusa, sprejmeš mene /1Jn 2,23/
in nič več te ne bo moglo ločiti od moje ljubezni. /Rim 8,38-39/
Pridi domov in naredil bom zabavo, kot jo nebesa še niso videla. /Lk 15,7/
Jaz sem vedno bil Oče in vedno bom Oče. /Ef 3,14-15/
Sprašujem pa, ali želiš biti ti moj otrok? /Jn 1,12-13/
Čakam te. /Lk 15,11-32/
Tvoj nebeški Oče

Slabe novice povzročajo stres, ta pa smrt

Stres ali svetopisemsko strah je največji sovražnik našega zdravja, tako fizičnega kot psihičnega. Ni čudno, da nas Gospod tolikokrat opogumlja z besedami: “Ne bojte se!” Npr.:

Ne boj se, samó veruj!”Mr 5,36

“Ne boj se! Govôri in ne mólči!” Apd 18,9

“Nič se ne boj tega, kar ti je pretrpeti.” Raz 2,10

Naš način življenja nam prinaša mnogo nepotrebnih skrbi, frustracij in zahtev, ki nas spravljajo v stres. Stres je naraven odziv telesa na dogodke, ki nas ogrožajo in spravljajo v strah pred tem, kaj bo, če ne bomo zmogli, če se bomo osramotili, če bomo lahko zdržali napor ipd.

Namen stresnega odziva je, da nas ščiti pred nevarnostmi. V normalnih okoliščinah nam omogoča, da sme osredotočeni, motivirani in pozorni in da se hitro odzovemo na dražljaj (npr. da pritisnemo zavoro in se izognemo avtomobilski nesreči).

stress6

Po določenem času pa lahko pride do tega, da nam stres ne pomaga več, ampak postane resna grožnja našemu zdravju, počutju, produktivnosti, odnosu z drugimi ipd.

Stres slabi imunski sistem in zakisa organizem kar so idealne okoliščine za razvoj mnogih bolezni. Kronični stres namreč podre skoraj vse sisteme ravnotežja v telesu, s tem pa dvigne krvni tlak, oslabi imunski sistem, poveča tveganje za srčni napad in kap, dodatno poslabša neplodnost, pospeši staranje ipd. Pride lahko tudi do možganskih sprememb, ki vodijo v  depresijo.

Stres je v marsičem povezan z nastankom in razvojem raka. Številne raziskave so dokazale, da je bila velika večina bolnikov z rakom v obdobju, preden je zbolela, intenzivno izpostavljena stresom, ki se vlečejo iz tedna v teden, iz meseca v mesec, brez upanja, da bi v bližnji prihodnosti nehali trpeti.

Glavni stresorji:

stres1stres3

  • Velike življenjske spremembe: izguba ljubljene osebe (smrt ali zapustitev), ločitev, izguba dela, selitev, poroka, diploma…
  • Bombandiranje s slabimi novicami in prikazovanje življenja zgolj v njegovi temni plati in težavnosti. Gledanje televizije, brskanje po spletu in branje časopisov nas vedno bolj potiska v strah pred negotovo prihodnostjo. Ekološka kriza, reke beguncev, lakota, vojne, bolezni in naravne nesreče, izumiranje narodov, upad vere…in še in še,  kot da bi se nič dobrega ne dogajalo več.
  • Notranji dejavniki. Zelo važno je,  kakšnim mislim oz. notranjemu monologu se predajamo. Če se nenehno utapljamo v krivdah in analizah preteklosti, ki jo ne moremo več spremeniti, nas ta nemoč spravlja v stres ali pa če se pustimo zapeljati strahovom pred prihodnjimi dogajanji, kjer  nimamo nadzora. Nenehne skrbi, pesimizem, nerealne predstave (perfekcionizem) še ojačajo to samovsrkanje, ki nas odreže od dialoga z Bogom in od sedanjega trenutka v katerem naj bi v miru in dejavno živeli.

Kako premagujemo stres-strah glede na glavne stresorje -sovražnike?

  • Ob težkih življenjskih situacijah pa tudi ob vsakodnevnih pritiskih se zatečemo k bogastvu naše vere. Molitev, zakramenti, prebiranje božje besede, sveta maša in spoved, duhovne vaje, romanja ipd. so sredstva, ki nam pomagajo vstopiti v živ, oseben odnos z Bogom. Ko smo povezani z Njim pa vsako breme postane lahko ker ga On nosi.

          Vse zmorem v njem, ki mi daje moč. Flp 4,13

  • Prenehamo gledati televizijo ter prebirati slabe novice na spletu in  v časopisih ali pa to vsaj omejimo. Vsak večer zmolimo molitev _ eksamen , ki nam pomaga , da vidimo, da je kljub vsemu dobrega več in da Bog vodi našo zgodbo življenja.

          Sicer pa vemo, da njim, ki ljubijo Boga, vse pripomore k dobremu.  Rim 8,28

  • Poskušamo čim več ostajati v sedanjem trenutku in v dialogu-molitvi z Bogom. Pri tem nam pomaga molitev, ki je lahko zgolj tiho zahvaljevanje za dano ali ponavljanje priljubljenega svetopisemskega citata, ali pa samo ozaveščeno dihanje, kjer nam vsak dih pomeni sprejemanje božje ljubezni, miru, moči, veselja…, izdih pa izročanje sebe in svojih strahov, nemirov, zamer, žalosti … v Njegove roke.

    O Bog, daj mi moč, da sprejmem tisto,

    česar ne morem spremeniti,

    daj mi pogum, da spremenim tisto,

    kar lahko spremenim

    in daj mi modrost, da razlikujem to dvoje!

stres5

Kot dodatno pa še pomaga, če: 
  • Redno telovadimo ali kolesarimo ali pešačimo…
  • Jemo zdravo, polnovredno hrano (predvsem avtohtono zeleno listnato zelenjavo in sadje)  in popijemo vsaj 2 litra tekočine na dan (voda, čaj, limonada ali doma pripravljeni sokovi brez sladkorja).
  • Se dobro naspimo (gremo spat pred polnočjo).
  • Si redno privoščimo tudi počitek (to je lahko tudi naš priljubljeni hobi).